1 serving (130 grams) contains 50 calories, 1.5 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
90.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 363.6 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.2 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.5 g | 16% | |
| سكريات | 9.1 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 54.5 mg | 4% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 545.5 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوب من كوسة اليقطين والجزر المقليّة
كوب إذا كانت كوسة اليقطين والجزر المقلية وجبة لذيذة وملونة تجمع بين اليقطين الطازج والجزر المقرمشة. تعرض هذه الوصفة المقلية الشهية أفضل ما تقدمه المنتجات الموسمية، مما يجعلها مكملة مثالية لأي وجبة. تنبت هذه الوصفة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وتعتبر تجسيدًا لنمط حياة صحي بفضل مكوناتها ذات السعرات الحرارية المنخفضة وارتفاع محتواها من الألياف. تحتوي على فيتامينات A و C بشكل كبير، وتدعم ليس فقط جهاز المناعة الخاص بك ولكنها تعزز أيضًا صحة البشرة. تُقلي بشكل مثالي مع رذاذ من زيت الزيتون والأعشاب العطرية، وهي طريقة لذيذة لإضافة المزيد من الخضروات إلى صحنك. استمتع بهذه الوجبة الصحية كوجبة جانبية أو طبق خفيف ومرضٍ.
