1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
84.0
سعرات حرارية
1.1
بروتين
21.4
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (148g)
السعرات الحرارية |
84.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.4 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 14.7 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 114 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About كوب توت أزرق
تعتبر كوب العليق الأزرق خيارًا لذيذًا ومغذيًا كنكهة مكملة معبأة بفوائد صحية. يتم اختيار هذه الثمار الكبيرة والعصيرة يدويًا لضمان الجودة والنضارة. تعتبر العليق الأزرق الذي ينبع من أمريكا الشمالية أساسًا في الأطباق الحلوة والمالحة في مختلف المطابخ. فهو غني بمضادات الأكسدة، فيتامين سي وفيتامين ك، وألياف غذائية، وهو يدعم صحة القلب ويعزز جهاز المناعة. استمتع بكوب العليق الأزرق بمفرده، في العصائر الكثيفة، أو كطبقة علوية لحلوياتك المفضلة. تناول هذه الوجبة الصحية واكتسب جسماً سليماً مع كل لقمة!
