1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
42.2
سعرات حرارية
3.0
بروتين
7.7
كربوهيدرات
0.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (248g)
السعرات الحرارية |
42.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 19.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.7 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.5 g | 8% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 39.7 mg | 3% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 647.3 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا
الكوسا المقلية هي وجبة لذيذة ومغذية من المطبخ البحر الأبيض المتوسطي، تُقدم الكوسا الطازجة المقلية مع مجموعة من الخضار الزاهية والأعشاب العطرية. مليئة بفيتامينات A و C، يعتبر هذا العنصر المنخفض السعرات الحرارية غنيًا بالمضادات الأكسدة، ويُعزز الصحة القلبية ويُسهل الهضم. الكوسا ليست فقط مصدرًا رائعًا للترطيب ولكنها أيضًا طريقة رائعة لتضمين المزيد من الخضار في نظامك الغذائي. تستمتع به كوجبة خفيفة جانبية أو كوجبة رئيسية مغذية - الكوسا خيار شهي وخالٍ من الذنب لأي شخص يسعى لتناول طعام صحي!
