1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 1.7 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 350 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خيار
الخيارات هي خضروات منعشة ومقرمشة مليئة بالترطيب والعناصر الغذائية. تنحدر من جنوب آسيا، وتُعتبر أساسية في السلطات والمخللات، وحتى العصائر اللذيذة حول العالم. بسبب 16 سعرة حرارية فقط في الكوب الواحد، تعتبر الخيارات منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات K و C. كما تحتوي على مضادات الأكسدة وتحتوي على خصائص مضادة للالتهاب تدعم الصحة العامة. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعلها مثالية للحفاظ على ترطيبك. لذا، سواء كنت تستمتع بها طازجة أو مخللة أو ممزوجة، تعتبر الخيارات خيارًا شهيًا ومغذيًا لنظامك الغذائي!
