1 serving (150 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
126.2
سعرات حرارية
6.3
بروتين
9.5
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخيار باللبن
سلطة الخيار بالزبادي هي وجبة منعشة تجمع بين الخيار المقرمش، والزبادي الحامض، والثوم، والأعشاب الطازجة. تنبع أصولها من المطابخ المتوسطية والشرق أوسطية، تقدم هذه السلطة تناقضًا باردًا وكريميًا، مثاليًا لأيام الصيف الحارة. مليئة بالفيتامينات والمعادن، تحتوي الخيار على سعرات حرارية منخفضة، بينما يضيف الزبادي البروبيوتيك المفيد للهضم. مع لمسة من الثوم والأعشاب مثل الشبت أو النعناع، فهي ليست فقط صحية، ولكنها مليئة بالنكهة. تمتع بها كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة، وتمتع بطعمها وفوائدها الغذائية!
