1 serving (150 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خيار بالزبادي
الخيار بالزبادي هو طبق منعش يجمع بين الخيار الطازج والزبادي الكريمي، وغالبًا ما يُتبَّل بالثوم، الشبت، أو النعناع. هذا الطبق النابض بالحيوية معتاد في المطابخ البحر المتوسط والشرق الأوسط، حيث يُستمتع به كجانب منعش أو ديب. مليء بالفيتامينات والمعادن، تحتوي الخيارات على سعرات حرارية منخفضة وشحوب مرتفع، بينما يُقدم الزبادي جرعة من البروبيوتيك لصحة الجهاز الهضمي. هذا الطبق ليس فقط شهيًا ولكنه إضافة مثالية إلى أي حمية صحية، حيث يوفر توازنًا من العناصر الغذائية والنكهات التي تسر الحواس. استمتع بالخيار بالزبادي كوجبة خفيفة أو مرافق مقرمش لوجباتك المفضلة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
