1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 1.5 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 350 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خيار بالقشر
الخيار مع القشرة هو خضار منعش ومقرمش، مليء بالعناصر الغذائية والنكهة. غني بفيتاميناتC و K، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة البشرة وتزيد من الترطيب. مشتق من جنوب آسيا، وأصبح الخيار جزءاً أساسياً في مطابخ العالم، من السلطات إلى المخللات. القشرة تحوي معظم الألياف، مما يساعد على الهضم وإدارة الوزن. بينما يكون الخيار منخفض السعرات الحرارية، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء ومنخفض بالكربوهيدرات، مما يجعله وجبة خفيفة صحية مثالية. استمتع بتناول الخيار مع القشرة كإضافة شهية وغذائية لوجباتك!
