1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.6 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخيار والطماطم
سلطة الخيار والطماطم هي طبق منعش يجمع بين الخيار المقرمش والطماطم العصيرية، وغالبًا ما يُقلب مع قليل من بصل الأحمر، الأعشاب الطازجة، ورشة من زيت الزيتون والخل. تنبع هذه السلطة النابضة بالحيوية من المأكولات البحر المتوسط، وهي ليست فقط مرضية بل منخفضة في السعرات الحرارية ومحملة بالفيتامينات. الخيار يوفر الترطيب ومضادات الأكسدة، بينما تحتوي الطماطم على نسبة عالية من الليكوبين، الذي يعزز صحة القلب. مثالية كطبق جانبي أو غداء خفيف، تبرز هذه السلطة نكهات الصيف وهي سهلة للغاية في التحضير، مما يجعلها إضافة رائعة لأي وجبة. استمتع بطعم النضارة في كل لقمة!
