1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.9 mg | 5% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خيار وطماطم مع الفيتا
سلطة الخيار والطماطم مع الفيتا هي وجبة منعشة ومفعمة بالحيوية تجمع بين الخيار المقرمش والطماطم العصيرية وجبن الفيتا المفتت. تنبع هذه السلطة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط ، حيث أنها لذيذة ليست فقط بل مفعمة بالعناصر الغذائية. الخيار يوفر الترطيب ويحتوي على قيمة سعرية منخفضة، بينما تحتوي الطماطم على العديد من الفيتامينات والمضادات الأكسدة. جبن الفيتا يضيف عنصرًا كريميًا وحامضيًا ، مكملاً للخضار الطازجة بشكل جميل. مُرشّة بقليل من زيت الزيتون ورشة من عصير الليمون ، فهي طبق جانبي مثالي أو وجبة خفيفة صحية ومرضية ومليئة بالنكهة. استمتع بطعم الصيف في كل لقمة!
