1 serving (150 grams) contains 45 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
71.4
سعرات حرارية
2.4
بروتين
15.9
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
71.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخيار والطماطم
سلطة الخيار والطماطم هي مزيج منعش من الخيار الكريمي والطماطم الناضجة العصيرية، وتُحسن غالبًا برشة زيت زيتون، ورشة من الخل، ورشة من الأعشاب الطازجة مثل الريحان أو البقدونس. تأتي هذه الوجبة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، الذي يحتفى بنكهاته الزاهية وبساطته. تحتوي على فيتامينات، ومضادات الأكسدة، والترطيب، قليلة السعرات الحرارية وتعزز الصحة الهضمية. مثالية كطبق جانبي أو كوجبة خفيفة رئيسية، هذه السلطة هي الطريقة اللذيذة للاستمتاع بالمنتجات الطازجة والحفاظ على وجباتك صحية ومرضية.
