1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
7.1
بروتين
23.5
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخيار والطماطم والحمص
سلطة الخيار والطماطم والحمص هي طبق منعش وحيوي يجمع بين الخيار الرقيق والطماطم العصيرية والحمص الغني بالبروتين. تنتمي هذه السلطة إلى المطبخ الشرق الأوسط وتمزج بين نكهات وأنسجة مختلفة. يُقدم مع صلصة ليمون نكهتها المنعشة والأعشاب الطازجة، فهي لذيذة وغنية بالفوائد الغذائية. تحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والبروتينات الصحية، مما يجعلها ممتازة للهضم وتساعدك في الشعور بالشبع لوقت أطول. استمتع بها كوجبة غداء خفيفة أو كوجبة جانبية في الاجتماع التالي - فهي مرضية ولا تسبب الذنب!
