1 serving (150 grams) contains 90 calories, 1.5 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.1 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخيار والطماطم والزيتون الأسود
السلطة المكوّنة من الخيار والطماطم والزيتون الأسود هي مزيج منعش من الخيار الهش والطماطم العصيرية والزيتون الأسود المالح، مما يخلق توازن رائع بين النكهات والملمس. تأتي هذه السلطة من المطبخ البحر الأبيض المتوسّط، المعروف بمكوناته الحيوية وفوائده الصحية. تعتبر مشبعة بالفيتامينات من الخضروات الطازجة، والدهون الصحية من الزيتون، ومنخفضة في السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لوجبة خفيفة ومغذية. استمتع بها كوجبة جانبية أو غداء سريع، مثالية لأيام الطقس الدافئة أو في أي وقت تشتهي شيئًا منعشًا ومرضيًا!
