1 serving (150 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
127.0
سعرات حرارية
6.3
بروتين
12.7
كربوهيدرات
4.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخيار بصلصة الزبادي
سلطة الخيار بصلصة اللبن وجبة منعشة مثالية للطقس الدافئ. تتميز هذه السلطة الخفيفة بالخيار المقرمش، والأعشاب الزاهية، وصلصة اللبن الكريمية، التي تمزج نكهات المطبخ البحر المتوسط. الخيار منخفض السعرات الحرارية وغني بمحتوى الماء، مما يجعله خيارًا رائعًا للترطيب. تضيف صلصة اللبن ليس فقط غنى الطعم ولكنها توفر البروبيوتيك، وتدعم صحة الجهاز الهضمي. أضف بعض الثوم وعصير الليمون لطعم إضافي. استمتع بهذه السلطة المتعددة الاستخدامات كطبق جانبي أو وجبة خفيفة تكون غنية بالعناصر الغذائية ولذيذة!
