1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخيار ببذور عباد الشمس
سلطة الخيار مع بذور عباد الشمس هي طبق منعش ومقرمش يجمع بين الخيار الطازج، والطماطم الكرزية الزاهية، وبذور عباد الشمس الجوزية. تعود هذه السلطة إلى المطبخ المتوسطي، المعروف بتركيزه على المكونات الطازجة والصحية. نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، يحتوي الخيار على سعرات حرارية منخفضة وفيتامينات عالية، في حين توفر بذور عباد الشمس قرمشة لذيذة وتعزيزًا من الدهون الصحية والبروتين. بفضل الصلصة الخفيفة، تثير هذه السلطة ليس فقط حواس التذوق الخاصة بك، ولكنها تعزز أيضًا نمط حياة صحي، مما يجعلها خيارًا مثاليًا كوجبة خفيفة أو وجبة خفيفة!
