1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخيار ببذور عباد الشمس
سلطة الخيار مع بذور عباد الشمس هي طبق منعش ومقرمش يجمع بين الخيار الطازج، والطماطم الكرزية الزاهية، وبذور عباد الشمس الجوزية. تعود هذه السلطة إلى المطبخ المتوسطي، المعروف بتركيزه على المكونات الطازجة والصحية. نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، يحتوي الخيار على سعرات حرارية منخفضة وفيتامينات عالية، في حين توفر بذور عباد الشمس قرمشة لذيذة وتعزيزًا من الدهون الصحية والبروتين. بفضل الصلصة الخفيفة، تثير هذه السلطة ليس فقط حواس التذوق الخاصة بك، ولكنها تعزز أيضًا نمط حياة صحي، مما يجعلها خيارًا مثاليًا كوجبة خفيفة أو وجبة خفيفة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
