1 serving (150 grams) contains 90 calories, 1.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخيار بالزيتون
سلطة الخيار مع الزيتون هي وجبة منعشة ونابضة بالحياة تعود أصولها إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط. تتميز هذه السلطة بالخيار المقرمش العصيري والزيتون الكالاماتا الحامض، مع رشة من زيت الزيتون. غالباً ما تُحسن بالأعشاب الطازجة مثل الشبت أو البقدونس، وأحيانًا مع قليل من عصير الليمون، مما يوفر توازنًا مثاليًا من النكهات. تحتوي هذه السلطة على سعرات حرارية منخفضة، وتمتلئ بالفيتامينات، وتحتوي على دهون صحية من الزيتون، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. مثالية لوجبة غداء خفيفة أو كطبق جانبي، سلطة الخيار مع الزيتون مؤكدة أن تسر ذوقك مع الحفاظ على شعورك بالخفة والحيوية.
