1 serving (150 grams) contains 100 calories, 6.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
157.7
سعرات حرارية
9.5
بروتين
12.6
كربوهيدرات
6.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخيار بالزبادي اليوناني
سلطة الخيار بالزبادي اليوناني هي طبق منعش وصحي مثالي لأي وجبة. تتميز هذه السلطة النابضة بالحياة بالخيار المقرمش، والزبادي اليوناني الكريمي، والشبت الطازج، ورشة من عصير الليمون، مما يمزج النكهات المتوسطية في كل لقمة. مليئة بالبروتين من الزبادي والخيارات المائية، ومنخفضة السعرات الحرارية لكنها عالية النكهة. استمتع بها كطبق جانبي أو غداء خفيف، واستمتع بالطعم اللذيذ البارد لهذا العلاج الغذائي، المثالي للطقس الحار أو في أي وقت تشتهي فيه شيئًا خفيفًا ولذيذًا!
