1 serving (150 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخيار بالزبادي اليوناني
سلطة الخيار بالزبادي اليوناني هي وجبة منعشة وكريمية تمزج بين قرمشة الخيارات المقطعة مع نكهة الزبادي اليوناني المغنية. تنطلق هذه الوصفة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وتتميز بوجود الشبت الطازج والثوم ونقطة من عصير الليمون لتثبيت نكهاتها. تساهم الخيارات، المليئة بالفيتامينات والمضادات الأكسدة، في الترطيب وتكون خفيفة السعرات الحرارية، بينما يضيف الزبادي اليوناني البروتين والميكروبيوم النافع لصحة الجهاز الهضمي. هذه الوجبة ليست فقط لذيذة وإنما خفيفة ومغذية، مثالية كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة صحية. استمتع بانفجار النضارة في كل لقمة!
