1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخيار بالجبنة الفيتا
سلطة الخيار مع الجبنة الفيتا هي وجبة منعشة وحيوية تسعد الحواس. هذا الكلاسيكي المتوسطي يجمع بين الخيار المقرمش، والجبنة الفيتا المفتتة، والطماطم الناضجة، ورشة من زيت الزيتون، متبلة بالأعشاب الطازجة مثل الشبت أو النعناع. ليست مجرد شهية، بل هي أيضًا مليئة بالعناصر الغذائية، وتوفر خيارًا منخفض السعرات الحرارية غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. الفيتا الكريمية تضيف لمسة من النكهة مع توفير مصدر جيد للبروتين والكالسيوم. مثالية كوجبة جانبية أو غداء خفيف، تجسد هذه السلطة جوهر الأكل الصحي، مما يجعلها إضافة رائعة إلى أي وجبة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
