1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
3.2
بروتين
12.6
كربوهيدرات
14.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 11.0 g | 55% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخيار بزبادي جوز الهند
سلطة الخيار بالزبادي الجوز الهندي هي طبق منعش يجمع بين خيارات مقرمشة وزبادي جوز الهند كريمي. غالبًا ما يتم العثور على هذه السلطة في المطبخ جنوب شرق آسيا، حيث تضفي لمسة استوائية على طاولتك. مع مكونات مثل النعناع الطازج، والثوم، وقطرة من عصير الليمون، تنفجر بالنكهة. ليست فقط خفيفة ومرطبة، ولكنها معبأة أيضًا بجودة البروبيوتيك من زبادي جوز الهند، الذي يعزز صحة الأمعاء. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية، تُعد خيارًا مثاليًا لطبق جانبي أو وجبة خفيفة تستمتع بها في أي وقت.
