1 serving (150 grams) contains 22 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
18 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0.6 g | 2% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 0.8 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 19.2 mg | 1% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 176.4 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خيار
الخيار هو خضار منعش ومرطب، منخفض السعرات الحرارية ومليء بالمغذيات. يأتي من جنوب آسيا، هذا اللذيذ الأخضر المقرمش هو جزء أساسي في المطابخ في جميع أنحاء العالم، من السلطات إلى السندويشات. غني بفيتامينات K و C، الخيارات تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة وتوفر كمية جيدة من الرطوبة، مما يجعلها ممتازة لصحة البشرة والهضم. بالإضافة إلى ذلك، مع قرمشته الطبيعية ونكهته المعتدلة، يضيف الخيار لمسة لذيذة إلى أي طبق، معززًا الطعم والتغذية على حد سواء. تمتّع بهم طازجين، مخللين، أو مخفوقين في العصائر للحصول على انفجار من النضارة!
