1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخيار والفيتا
سلطة الخيار والفيتا هي طبق منعش وحيوي يجمع بين الخيار الطازج والبارد مع جبن الفيتا الحامض، ممزوجة بالطماطم العصيرية والبصل الأحمر. تنبع هذه السلطة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط ، هذه السلطة لا تُقدم فقط بنكهة شهية ولكنها محملة بالعناصر الغذائية. الخيار منخفض السعرات الحرارية ويعتبر مرطبًا، بينما يضيف جبن الفيتا نكهة غنية وجرعة من الكالسيوم. تُسكب بقليل من زيت الزيتون الخفيف وترش بأعشاب طازجة، تعد هذه السلطة مرافقًا مثاليًا لأي وجبة أو غداء خفيف بذاته. تتمتع بانفجار من النضارة الذي لا يُضاهى وهو صحي بقدر ما هو مرضي!
