1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
3.2
بروتين
12.7
كربوهيدرات
14.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخيار والأفوكادو
سلطة الخيار والأفوكادو هي طبق منعش ومحمل بالعناصر الغذائية يجمع بين الخيار الطازج والأفوكادو الكريمي، مع الطماطم الكرزية الزاهية والبصل الأحمر اللاذع. تجمع هذه السلطة، التي تحظى بشعبية في المطبخ البحري الأبيض، بين مكونات بسيطة وصحية لانفجار النكهة في كل لقمة. غنية بالدهون الصحية من الأفوكادو، فهي مصدر رائع للفيتامينات C و K، بينما يوفر الخيار الرطوبة والقرمشة. مثالية كمقبلات خفيفة أو طبق جانبي، تعتبر هذه السلطة لذيذة ومرضية. استمتع بطعم العافية مع كل وجبة!
