1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخيار والطماطم بزيت الزيتون والخل
سلطة الخيار والطماطم مع زيت الزيتون والخل هي وجبة منعشة ومبهجة تجمع بين خيارات مقرمشة، وطماطم عصيرية، ورشة من زيت الزيتون الغني مع الخل الحامض. منشأ هذه السلطة يعود إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، فهي ليست فقط سهلة التحضير ولكنها محملة بالفيتامينات والمضادات الأكسدة. الخيار يوفر الترطيب، بينما الطماطم غنية بالليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي. يضيف زيت الزيتون الدهون الصحية، معززاً لصحة القلب. استمتع بهذه السلطة الملونة كوجبة جانبية مثالية أو غداء خفيف، لتحضروا نفسكم نكهة البحر الأبيض المتوسط إلى مائدتكم!
