1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.9 mg | 5% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخيار والطماطم مع الفيتا
سلطة الخيار والطماطم مع الفيتا هي وجبة منعشة ونابضة بالحياة تنفجر بالنكهة. عندما تجمع بين الخيار الطري والطماطم العصيرية والجبنة الفيتا الحامضة، فإن هذه السلطة تجسد جوهر المطبخ البحر المتوسط. إنها مصدر رائع للفيتامينات ومضادات الأكسدة، بفضل الخضروات الطازجة التي تحتوي عليها، بينما تضيف الفيتا نسيجًا كريميًا وزيادة من البروتين. مرشوشة بزيت الزيتون ورشة من الأعشاب، هذه السلطة لا تثير فقط حاسة تذوقك ولكن تعزز أيضًا نمط حياة صحي. مثالية كطبق جانبي أو وجبة خفيفة، إنها طريقة لذيذة للاستمتاع بأفضل مواسم الصيف!
