1 serving (150 grams) contains 50 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخيار والطماطم مع الشبت
سلطة الخيار والطماطم مع الشبت هي طبق منعش يجمع بين الخيار المقرمش والطماطم العصيرية والشبت العطري، مما يجعله خيارًا مثاليًا كمقبلات صيفية أو جانبية. تعود أصول هذه السلطة إلى المطبخ البحر المتوسط، فهي ليست فقط لذيذة ولكنها مليئة أيضًا بالفيتامينات والمعادن الأساسية. يوفر الخيار ترطيبًا وسعرات حرارية منخفضة، بينما تقدم الطماطم دفعة من مضادات الأكسدة. إضافة الشبت الطازج تضفي طعمًا فريدًا وتحتوي على خصائص مضادة للالتهابات. استمتع بهذه السلطة الخفيفة والصحية برشة من زيت الزيتون ورشة من الليمون لنكهة منعشة تجعلها لذيذة ومغذية!
