1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
3.2
بروتين
15.8
كربوهيدرات
12.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خيار وطماطم بصلصة كريمية
سلطة الخيار والطماطم مع التوابل الكريمية هي وجبة منعشة ونابضة بالحياة تجمع بشكل جميل بين الخيار الطازج والطماطم الناضجة. تعود أصولها إلى المطبخ المتوسطي، تبرز هذه السلطة نضارة الخضار الموسمية. توضع في توابل كريمية تحتوي على الزبادي والثوم وقليل من عصير الليمون، مما يضفي نكهة حمضية تكمل بشكل مثالي الأنسجة المقرمشة. مليئة بالفيتامينات والمضادات الأكسدة والترطيب، إنها خيار صحي منخفض السعرات الحرارية بينما تغني بالطعم. مثالية كوجبة جانبية أو غداء خفيف، هذه السلطة مؤكدة على إسعاد حاسة تذوقك!
