1 serving (150 grams) contains 30 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
47.6
سعرات حرارية
1.6
بروتين
9.5
كربوهيدرات
0.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخيار والفجل
سلطة الخيار والفجل هي طبق منعش ومقرمش يضيء أي وجبة. عندما يتم دمج الخيارات المقرمشة مع الفجل الحامض، يُعتبر هذا السلطة شائعًا في المطبخ الآسيوي، حيث يُحتفى بها من خلال المكونات الطازجة والحية. مزينة برشة من بشر السمسم ورشة من صلصة الصويا الخفيفة أو صلصة تخليط حامضة، تنفجر بالنكهة. مليئة بالفيتامينات والمضادات الأكسدة، هذه السلطة منخفضة السعرات الحرارية ومثالية لإدارة الوزن. استمتع بطعمها المنعش وقوامها المقرمش، مع جعلها إضافة خالية من الشعور بالذنب لنظامك الغذائي اليومي!
