1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
79.4
سعرات حرارية
3.2
بروتين
15.9
كربوهيدرات
0.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخيار والملفوف
السلطة اللذيذة من الخيار والملفوف هي طبق منعش يجمع بين الخيار المقرمش والملفوف الكرانشي وصلصة زينية لنكهة لذيذة في كل لقمة. يعود أصل هذه السلطة إلى مختلف المطابخ، وهي شهية بشكل خاص في الطهي الآسيوي والمتوسطي. تحتوي على فيتامينات A و C، وهي خيار منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يعزز الصحة الهضمية. تجعل الألوان والأنسجة الزاهية هذه السلطة جميلة ومغذية لا تُضاهى إلى أي وجبة. مثالية لوجبة غداء خفيفة أو كجانب، تعتبر هذه السلطة طريقة لذيذة للاستمتاع بالخضروات الخاصة بك!
