1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 1.7 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 350 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخيار والبروكلي
الخيار والبروكلي هما خضار نابضة بالحيوية مليئة بالعناصر الغذائية التي تضفي نفحة من النضارة على أي طبق. مشتقة من تقاليد بلديات متنوعة، يضيف الخيار نكهة مقرمشة ومنعشة، بينما يقدم البروكلي نكهة ذات نغم قوي ولذيذ. كليهما منخفض في السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات والمضادات الأكسدة والألياف، مما يجعلهما إضافة مثالية للسلطات والمقليات والسموذيات. مليئة بالفوائد الصحية، تدعم صحة الجهاز الهضمي وتعزز جهاز المناعة الخاص بك. استمتع بهما نيئين للحصول على أقصى قدر من العناصر الغذائية أو مطبوخين لمذاق لذيذ. ارفع مستوى وجباتك مع خضار الخيار والبروكلي الملونة!
