1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 1.7 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 350 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخيار والبروكلي
الخيار والبروكلي هما خضار نابضة بالحيوية مليئة بالعناصر الغذائية التي تضفي نفحة من النضارة على أي طبق. مشتقة من تقاليد بلديات متنوعة، يضيف الخيار نكهة مقرمشة ومنعشة، بينما يقدم البروكلي نكهة ذات نغم قوي ولذيذ. كليهما منخفض في السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات والمضادات الأكسدة والألياف، مما يجعلهما إضافة مثالية للسلطات والمقليات والسموذيات. مليئة بالفوائد الصحية، تدعم صحة الجهاز الهضمي وتعزز جهاز المناعة الخاص بك. استمتع بهما نيئين للحصول على أقصى قدر من العناصر الغذائية أو مطبوخين لمذاق لذيذ. ارفع مستوى وجباتك مع خضار الخيار والبروكلي الملونة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
