1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
3.2
بروتين
15.9
كربوهيدرات
14.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخيار والأفوكادو
سلطة الخيار والأفوكادو هي وجبة منعشة وحيوية تجمع بين الخيار المقرمش، والأفوكادو الكريمي، وصلصة نكهات. تنبع هذه السلطة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وهي مصدر غني بالفيتامينات، الدهون الصحية والألياف. يضيف الخيار المياه والقرمشة، بينما يسهم الأفوكادو في الدهون المفيدة للقلب. أضف بعض الطماطم الكرزية والأعشاب الطازجة لنكهة إضافية، ولن تكون فقط تستمتع بوجبة لذيذة، ولكنك أيضًا تدعم صحة القلب وإدارة الوزن. مثالية كوجبة جانبية أو غداء خفيف، هذه السلطة ستسر ذائقتك وتغذي جسمك!
