1 serving (150 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.6 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخيار والأسبراج
سلطة الخيار والهليون هي طبق نابض بالحيوية ومنعش يجمع بين الخيار المقرمش والهليون الطري، غالبًا ما يُقلب مع خل خفيف الطعم. تعود هذه السلطة إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، الذي يشتهر باستخدامه للمكونات الطازجة والموسمية. تحتوي هذه السلطة على الفيتامينات A و C و K، وتعزز من صحة البشرة والعظام، بينما يضيف الهليون مكملًا من الألياف والمضادات الأكسدة. تعتبر مثالية كوجبة غداء خفيفة أو جانبية، وهي خيار خالٍ من الذنب يُرضي وجبتك ولذيذ في الوقت ذاته. استمتع بالملمس القرمش والنكهات الزاهية في كل لقمة!
