1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
35.7
سعرات حرارية
1.7
بروتين
8.6
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 1.7 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 350 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About خيار
الخيار هو خضار منعش وهش، يُرتكب غالبًا لثمار. مليء بالترطيب، ويتكون من حوالي 95% ماء وغني بفيتاميني K و C. ينتشر الخيار، الذي يعود أصله إلى جنوب آسيا، في السلطات والسوشي والمأكولات المختلفة حول العالم. غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، يعزز الخيار الصحة الهضمية ويدعم إدارة الوزن. بالإضافة إلى أنه مصدر طبيعي للمضادات الأكسدة، مما يساعد في محاربة التهابات الجسم. سواء تمتعت به على شكله الخام أو المخلل أو مخلوطًا في عصائر، يمنح الخيار لمسة من النضارة لأي طبق مع تغذية جسمك!
