1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
175.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 18.4 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 806.5 mg | 62% | |
| الحديد | 12.4 mg | 68% | |
| البوتاسيوم | 278.8 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مكعبات
يعتبر التوفو المكعبات خيارًا متعدد الاستخدامات للبروتين النباتي المستمد من فول الصويا، مثالي لأي طبق. ينحدر هذا الكلاسيكي الصويا من شرق آسيا وهو أساس في المأكولات الآسيوية، حيث يمتص بسهولة نكهات التتبيلات والصلصات المفضلة لديك. يحتوي التوفو على نسبة عالية من البروتين ويعتبر منخفض السعرات الحرارية، ومليء بالمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والحديد. التوفو المكعبات خيار صحي للقلب وخالي تمامًا من الكوليسترول. سواء تم تحضيره مقليًا بالقلي أو على الشواية، أو إضافته إلى الحساء، فهو طريقة لذيذة لتعزيز وجباتك بينما تغذي جسدك. اعتن بصحتك اليوم وابتهج بلذة التوفو المكعبات!
