1 serving (150 grams) contains 227 calories, 14.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
358.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 788.6 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 23.7 g | 84% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 22.1 g | 44% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 946.4 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفاصوليا السوداء الكوبية
يعتبر الفاصوليا السوداء الكوبية وجبة رئيسية غنية ولذيذة في المطبخ الكوبي، حيث تعرض مزيجًا غنيًا من الفاصوليا السوداء والبصل والثوم والفلفل الأخضر والتوابل مثل الكمون والزعتر. غالبًا ما يُسلقوا حتى الكمال، فهم مصدر لذيذ للبروتين النباتي والألياف والمواد الغذائية الأساسية، مما يجعلها إضافة صحية إلى أي وجبة. هذه الفاصوليا لا تقدم فقط طعمًا مرضيًا ولكنها أيضًا مفيدة لصحة القلب وتدعم الهضم. استمتع بها كطبق جانبي، في وجبات الأرز، أو كحشو للتاكو. اختبر نكهات كوبا الزاهية مع كل لقمة من هذه الفاصوليا السوداء الغنية بالعناصر الغذائية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
