1 serving (150 grams) contains 227 calories, 14.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
358.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 788.6 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 23.7 g | 84% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 22.1 g | 44% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 946.4 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفاصوليا السوداء الكوبية
يعتبر الفاصوليا السوداء الكوبية وجبة رئيسية غنية ولذيذة في المطبخ الكوبي، حيث تعرض مزيجًا غنيًا من الفاصوليا السوداء والبصل والثوم والفلفل الأخضر والتوابل مثل الكمون والزعتر. غالبًا ما يُسلقوا حتى الكمال، فهم مصدر لذيذ للبروتين النباتي والألياف والمواد الغذائية الأساسية، مما يجعلها إضافة صحية إلى أي وجبة. هذه الفاصوليا لا تقدم فقط طعمًا مرضيًا ولكنها أيضًا مفيدة لصحة القلب وتدعم الهضم. استمتع بها كطبق جانبي، في وجبات الأرز، أو كحشو للتاكو. اختبر نكهات كوبا الزاهية مع كل لقمة من هذه الفاصوليا السوداء الغنية بالعناصر الغذائية!
