1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
18.9
بروتين
7.9
كربوهيدرات
22.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 157.7 mcg | 788% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كيش بدون قشرة
الكيش بدون قشرة هو طبق شهي ومتعدد الاستخدامات ينبع من المطبخ الفرنسي. مليء بمكونات صحية مثل البيض والخضروات الطازجة واختيارك من الجبن، إنه وسيلة رائعة للاستمتاع بوجبة خفيفة ومشبعة. بدون قشرة، فهو أقل في السعرات الحرارية والكربوهيدرات، مما يجعله خيارًا صحيًا أكثر من الكيش التقليدي. هذا الطبق مثالي لتناول الإفطار أو الغداء أو حتى العشاء السريع. قم بتخصيصه بالحشوات المفضلة لديك، مثل السبانخ أو الفطر أو الفلفل، للحصول على إضافة غذائية ونكهة لطاولتك. استمتع بالكيش بدون قشرة بلا شعور بالذنب!
