1 serving (30 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
800 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 80 g | 102% | |
| دهون مشبعة | 6 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 20 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جوز مكسور
الجوز المهروس هو لذة متعددة الاستخدامات في الطهي، مليء بنكهة غنية ونكهة خفيفة من الترابية. تأتي هذه البذور المطحونة بدقة من منطقة البحر الأبيض المتوسط القديمة وتعتبر منتجًا أساسيًا في مطابخ مختلفة، من الأطباق الإيطالية اللذيذة إلى البقلاوة الشرقية الوسطى. مليء بالدهون الصحية والبروتين والأحماض الدهنية أوميغا-3 الأساسية، يعزز الجوز المهروس الصحة القلبية ويدعم وظائف الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، فهي مصدر ممتاز للمضادات الأكسدة، مما يجعلها إضافة خالية من الشعور بالذنب لوجباتك. رشها على السلطات، وامزجها في السموذي، أو استخدمها كطبقة علوية على الحلويات لتعزيز الغذاء والطعم على حد سواء!
