1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مهروسة
تعتبر البطاطا المهروسة تحولًا رائعًا للبطاطس المهروسة التقليدية، حيث تتميز بالبطاطا الناعمة والزبدية التي يتم تهشيمها قليلاً لتحصل على ملمس ريفي. غالبًا ما تُتبل بالأعشاب الطازجة والثوم ونقطة من زيت الزيتون، تأتي هذه الأطعمة الشهية من جذور الطعام المريح، وتُعتبر شائعة في المطبخ الأوروبي. تمتلئ بالفيتامينات والمعادن من البطاطا، تقدم هذه الوجبة الجانبية شعورًا مرضيًا وتكون خالية من الجلوتين. بينما يمكن أن تكون البطاطا المهروسة غنية وكريمية باضافة القشطة أو الجبن، يمكنك تخصيصها بسهولة لخيارٍ صحيٍ عند استبدالها بالزبادي اليوناني أو الأفوكادو. استمتع بالتوازن المثالي بين النكهة والراحة مع كل لقمة من البطاطا المهروسة!
