1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
308 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 10.8 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 280 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مطحون
الشوفان المطحون هو غذاء فائق القيمة الغذائية معبأ بفوائد الحبوب الكاملة. يتم حصاده من أجود أنواع الشوفان، حيث يوفر مصدرًا غنيًا بالألياف والمواد الغذائية الأساسية التي تدعم صحة القلب وتبقيك منتشيًا طوال اليوم. يعود أصل الشوفان المطحون إلى المطبخ التقليدي لوجبة الإفطار، ويمكن تناوله بطرق متنوعة - مثالي للوجبات الدافئة، العصائر السلسة، أو المعجنات. يحتوي بشكل طبيعي على نسبة منخفضة من السكر ونسبة عالية من البروتين، مما يساعد على الحفاظ على نظام غذائي متوازن مع تعزيز عملية الهضم والشبع. اعتن بفوائد الشوفان المطحون لتعيش حياة صحية شهية!
