1 serving (28 grams) contains 164 calories, 5.5 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
656 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 56.4 g | 72% | |
| دهون مشبعة | 6 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 27.2 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 9.6 g | 34% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 22 g | 44% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 4.4 mg | 24% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور دوار الشمس مقرمشة
بذور دوار الشمس المقرمشة هي وجبة خفيفة لذيذة تقدم لك مذاقًا قويًا وقيمة غذائية عالية. تنبعث منها نكهة محمصة ومكسرات فاتحة، تنبت هذه البذور من نبات دوار الشمس النابض بالحياة، المعروف بزهوره البارزة وفوائده الصحية للقلب. منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالبروتين، تحتوي على فيتامينات E وB6، المغنيسيوم، ومضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لنظام غذائي صحي. استمتع بها كطبقة خفيفة على السلطات، مختلطة في العصائر السلسة، أو بمفردها كوجبة خفيفة مرضية. اغمر نفسك في القرمشة الصحية لبذور دوار الشمس المقرمشة وشحن نهارك بالطعم اللذيذ!
