1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
400.0
سعرات حرارية
24
بروتين
32.0
كربوهيدرات
19.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.2 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.4 g | 32% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 64.0 mg | 21% | |
| صوديوم | 960 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 32.0 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 160.0 mcg | 800% | |
| كالسيوم | 128.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About محار الثوم المغطى بالبقسماط
المحار المحمّص بالثوم هي لذة بحرية شهية، تتميز بالمحار الطري المغطى بسخاء بطبقة رقيقة من فتات الثوم المقرمشة. وجبة شهية في المطبخ المتوسطي، حيث تقدم توازنًا مثاليًا بين النكهة والقوام. المحار يحتوي على نسبة عالية من البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تفيد القلب، بينما يضيف الثوم فوائد مضادة للأكسدة. تعتبر المحار المحمّص بالثوم وجبة مثالية سواء ككبدية أو كوجبة رئيسية، حيث تقدم مذاقًا رائعًا مع قرمشة مرضية ونكهة شهية تنفجر في كل لقمة. استمتع بطعم البحر مع هذه الوجبة اللذيذة!
