1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
400.0
سعرات حرارية
32.0
بروتين
32.0
كربوهيدرات
16.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.0 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 80.0 mg | 26% | |
| صوديوم | 640.0 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 32.0 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 32.0 g | 64% | |
| فيتامين د | 160.0 mcg | 800% | |
| كالسيوم | 48 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السطوح المتبل بالبقسماط
الفلوندر المقرمش وجبة بحرية لذيذة ومقرمشة، تتميز بقطع الفلوندر الناعمة المغلفة بقرص ذهبي مصنوع من فتات الخبز والأعشاب العطرية. مشتقة من المأكولات الساحلية، تجلب هذه الوجبة نكهة المحيط إلى طاولتك. الفلوندر سمكة نحيفة، غنية بالبروتين وأحماض أوميغا-3 وفيتامينات أساسية، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. عند تقديمها مع جانب من الخضروات الطازجة، توفر صحنًا متوازنًا تمامًا. استمتع بالقرمشة المرضية والنكهات الخفيفة التي تجعل الفلوندر المقرمش محبوبًا بين عشاق المأكولات البحرية!
