1 serving (100 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
500 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 25 g | 32% | |
| دهون مشبعة | 5 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 75 mg | 25% | |
| صوديوم | 1000 mg | 43% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.5 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 2.5 g | 8% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 30 g | 60% | |
| فيتامين د | 250 mcg | 1250% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مغطى بفتات الخبز
صدفات سمكية مغمسة هي وجبة بحرية لذيذة تجمع بين سمك طازج وهش مغطى بقشرة ذهبية ومقرمشة. مستمدة من تقاليد مطبخية مختلفة، تحتوي هذه الصدفات غالبًا على سمك أبيض عطري مثل سمك القد أو سمك هادوك، متبلة بكمال. تعتبر مصدرًا من صيد الأسماك المستدام، تُعتبر خيارًا صحيًا غنيًا بالبروتين والأحماض الدهنية أوميغا-3 الجيدة لصحة القلب. سواء تمت خبزها أو قليها على المقلاة، تقدم هذه الصدفات قرمشة مرضية دون زيت زائد، مما يجعلها خيارًا شهيًا ومغذيًا لأي وجبة. استمتع بها مع عصير ليمون أو صلصة الغمس المفضلة لك لتحصل على وجبة لذيذة لا تقاوم!
