1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.0 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 64.0 mg | 21% | |
| صوديوم | 640.0 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 32.0 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 32.0 g | 64% | |
| فيتامين د | 160.0 mcg | 800% | |
| كالسيوم | 48 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مغلف بالبقسماط
شريحة سمك مغلفة بالبقسماط هي وجبة لذيذة تتميز بالسمك اللذيذ المغطى بقشرة هشة وذهبية. تعود أصولها إلى المطبخ البحري التقليدي، حيث تبرز هذه الوجبة بفضل سمكها الطازج، الذي يتم الحصول عليه غالبًا من المحيط، وتتناسب بشكل مثالي مع عصير الليمون الحامض أو صلصة الترتار. بالرغم من أنها تقدم قرمشة لذيذة، فإن السمك الهش يوفر مصدرًا نحيفًا للبروتين، الذي يعد أساسيًا للحمية المتوازنة. مليء بأحماض أوميغا 3 الدهنية، إنه الطريقة اللذيذة للاستمتاع بالعناصر الغذائية الصحية للقلب. تمتع بلذة القرمشة لشريحة سمك مغلفة بالبقسماط، حيث يلتقي النكهة بالصحة في كل لقمة!
