1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
7.9
بروتين
12.6
كربوهيدرات
11.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة بصلصة الزبادي بالثوم
الكوسة المقرمشة بصلصة الزبادي والثوم هي مزيج لذيذ من النكهات، مثالي لأي وجبة. يعود أصل هذا الطبق للمأكولات البحر الأبيض المتوسط، حيث تتميز هذه الوجبة بالكوسا الطري المحمص بصلصة الزبادي الكريمية والحامضة المخلّلة بالثوم. تحتوي الكوسا على العديد من الفيتامينات، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي نظام غذائي. يضيف الثوم نكهة حادة بينما يمنح الكثير من الفوائد الصحية. قدّمها كجانب منعش أو مقبلات خفيفة، واستمتع بالمزيج المرضي بين الطعم والغذاء الصحي!
