1 serving (50 grams) contains 100 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
473.9
سعرات حرارية
28.4
بروتين
35.5
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (237.0g)
السعرات الحرارية |
473.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 71.1 mg | 23% | |
| صوديوم | 947.9 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 28.4 g | 56% | |
| فيتامين د | 47.4 mcg | 237% | |
| كالسيوم | 118.5 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 473.9 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
مصدر السعرات الحرارية
About كروكيت الـتونة
كروكيتاس دي أتون هي كروكيتاس تونة إسبانية لذيذة، تمزج التونة المتفتتة مع صلصة بيشاميل كريمية، كلها محاطة بقشرة ذهبية مقرمشة. تنبثق هذه الوجبة من المطبخ الإسباني، وعادة ما يتم توابلها بأعشاب وتوابل طازجة، مما يمنح متعة لذيذة في كل لقمة. عادةً ما تصنع بتونة مغذية، توفر مصدرًا جيدًا للبروتين وأحماض دهنية أوميغا-3، على الرغم من أنها تُقلى، مما يزيد من السعرات الحرارية. مثالية كطبق تاباس أو وجبة خفيفة، تعتبر كروكيتاس دي أتون وسيلة رائعة للاستمتاع بنكهات إسبانيا!
