1 serving (135 grams) contains 255 calories, 26.9 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 10.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
255.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 2.6 g | ||
| كوليسترول | 97.2 mg | 32% | |
| صوديوم | 434.7 mg | 18% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0.4 g | 1% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 26.9 g | 53% | |
| فيتامين د | 43.2 mcg | 216% | |
| كالسيوم | 35.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 510.3 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الكروكر
سمك الكروكر هو وجبة بحرية لذيذة توجد بشكل أساسي في المياه الساحلية الدافئة. معروف عن نسيجه الرقيق ولذيذته الخفيفة، يتميز بأنه غالباً ما يظهر في المأكولات الجنوبية والكاريبية، حيث يُشوى أو يُقلى أو يُخبز. مليء بالبروتين والأحماض الدهنية أوميغا 3 الضرورية، يدعم سمك الكروكر صحة القلب ووظيفة الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، فإنه منخفض في السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا. ومع ذلك، كن حذرًا من محتواه من الزئبق، الذي يعتبر شائعًا في العديد من أنواع الأسماك. استمتع بسمك الكروكر كإضافة صحية ولذيذة إلى وجباتك!
