1 serving (29 grams) contains 44 calories, 2.4 grams of protein, 2.8 grams of fat, and 2.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
372 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.9 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 5.2 g | 26% | |
| دهون غير مشبعة | 9.0 g | ||
| كوليسترول | 49.6 mg | 16% | |
| صوديوم | 225.7 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.6 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 1.7 g | 6% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 20.8 g | 41% | |
| فيتامين د | 9.9 mcg | 49% | |
| كالسيوم | 297.6 mg | 22% | |
| الحديد | 3.9 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 332.3 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مقرمش
التوفو المقرمش هو طبق متعدد الاستخدامات ولذيذ يجمع بين مكعبات التوفو الصلبة، المتبلة والمغلفة بقشرة خفيفة ومقرمشة. يعود أصله إلى المطبخ الآسيوي ويجسد جوهر كل من التقليد والابتكار. يتم عند أولا غسيل التوفو لإزالة الرطوبة الزائدة، مما يتيح له امتصاص النكهات من الصلصات اللذيذة مثل الصويا أو تيرياكي. وبعد ذلك يُطهى البشرت الذهبية هذه بشكل مثالي، فهي ليست فقط مقرمشة بشكل مرضٍ من الخارج ولكنها أيضًا مليئة بالبروتين النباتي والأحماض الأمينية الأساسية، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع بالتوفو المقرمش كوجبة رئيسية، أو كمكمل لسلطة، أو كوجبة خفيفة لذيذة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - توفو مقرمش DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
