1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلي توفو مقرمش مع مقلوبة الملفوف
التوفو المقرمش والملفوف المقلي بالصلصة الصويا هو طبق لذيذ يجمع بين التوفو الذهبي المقرمش والملفوف الطازج المقرمش، يتم تقليبهما معًا في صلصة صويا لذيذة. ينبع هذا الطبق من المطبخ الآسيوي، وهو ليس فقط سريع التحضير ولكنه أيضًا غني بالعناصر الغذائية. التوفو يوفر مصدر رائع للبروتين النباتي، في حين يقدم الملفوف ثروة من الفيتامينات والألياف. بالإضافة إلى ذلك، فهو منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا خفيفًا وصحيًا لأي وجبة. استمتع بهذا الطبق الملون والمرضي الذي يجمع بين الطعم الشهي والتغذية!
