1 serving (150 grams) contains 300 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
480
سعرات حرارية
40.0
بروتين
32.0
كربوهيدرات
24
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
480 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 96 mg | 32% | |
| صوديوم | 800.0 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 32.0 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 40.0 g | 80% | |
| فيتامين د | 320.0 mcg | 1600% | |
| كالسيوم | 80.0 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مقرمش
السمك المقرمش هو طبق لذيذ يتميز بسمك متبل بشكل مثالي، مغطى بقشرة خفيفة ومقرمشة ومقلي إلى الكمال الذهبي. ينبع هذا الطبق من المطابخ الساحلية حول العالم، حيث يجمع بشكل جميل بين الصيد الطازج والتوابل التقليدية. الطبق غني بالبروتين ومليء بحمض أوميجا-3 الدهني، مما يجعله خياراً صحياً للقلب، خاصة عند تقديمه مع جانب من الخضار المبخرة المنعشة أو سلطة منعشة. تمتع بتذوق هذا الطبق المفضل الكلاسيكي الذي يمنح شعوراً بالشبع ويعزز التغذية، مما يجعل كل لقمة تجربة لذيذة!
