1 serving (100 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
375
سعرات حرارية
10
بروتين
25
كربوهيدرات
25
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (250g)
السعرات الحرارية |
375 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 25 g | 32% | |
| دهون مشبعة | 3.8 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 500 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 10 g | 35% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 10 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 875 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بروكسل المقرمشة
تقدم قرنبيط بروكسل المقرمش وجبة شهية ومالحة تحوّل هذه الحبيبات الخضراء الصغيرة إلى إحساس مقرمش. يُرشّ بزيت الزيتون ويُتبل بقبضة من الملح ثم يُخبز إلى الكمال لإظهار حلاوته الطبيعية. مع الأصل من بلجيكا، فإن هذه الخضروات المصغّرة الحجم تكتسب شهرة عالمية، خاصة في المطبخ الحديث. يملؤها فيتامينات C و K التي تدعم جهاز المناعة وصحة العظام، بينما تساهم محتواها من الألياف في الهضم. انغمس بلا شعور بالذنب في هذا التحول الصحي لطبق جانبي كلاسيكي، مثالي لأي وجبة!
